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寶寶營養補充劑究竟要怎樣補?

新生寶寶在日常喂養中有哪些營養補充劑是必需的?寶寶營養補充劑究竟要怎樣補?在生活中常聽到寶寶缺什么營養物質,需要補什么營養物質的說法。對于營養素補充的聲音太多了,維生素家族,維生素A、維生素D、維生素AD……,鈣、鐵、鋅、DHA、魚油、魚肝油等等。新生兒需補充什么營養素物質呢?小編為大家整理了新生寶寶營養補充劑全攻略供大家查閱哦!

而營養需要什么時候補最好?缺乏的特征是什么?別的寶寶都在補自己的要補么?爸媽真的太容易陷入“缺”和“補”的怪圈了,一起來看一下吧。

■寶寶真正要補充的--維生素D


維生素D的主要作用是促進鈣的吸收,幫助寶寶擁有健康的骨骼,預防佝僂病。維生素D一般由曬太陽獲取即可,對于新生兒來說,皮膚過于嬌嫩,且外出的時間過少,需要專門用營養補充劑補充。

據中國居民膳食指南(2016版)建議,寶寶出生2周后需每天補充維生素D,補充量每天400IU。至于補充到什么時候止,根據我們生活的環境和氣候特點等各方面因素,以及我們很多成年人和青少年都存在維生素D缺乏的狀況,可以考慮把補充的時間延長到青春期結束,具體可就醫檢查后根據寶寶的情況來定。




目前市面上推薦的維生素D補充劑,轉化效率高的是維生素D3,所以爸爸媽媽可以直接選擇針對寶寶設計的維生素D3滴劑,一?;蛞坏蝿偤檬且惶斓姆至?。

服用時可滴在奶里、媽媽乳頭上或者食物里。注意的是維生素D具有光敏性,服用后要注意避光。

由于我國嬰幼兒半數以上存在亞臨床維生素A缺乏的狀況,所以還有種常見的補充方式就是補充維生素AD混合劑,通過吃維生素AD滴劑來補充更方便,或者維生素D3和維生素AD交替補充,注意不要超過量。

可能還有些家長會聽到給寶寶吃魚肝油的說法,魚肝油的主要成分也是維生素A和維生素D以及少量魚油,但對比維生素AD滴劑,這個維生素D含量太少了,并不推薦做綜合補充劑來補充。




■部分新生兒需要補充的--鐵


鐵是經常被爸爸媽媽提起的營養補充劑,正常的新生兒是不需要單獨補充鐵劑的。但是并不是所有的新生兒都不需要補鐵,早產兒和貧血的寶寶需要專門補充鐵劑。

01早產寶寶

早產寶寶因為在媽媽肚子里待的時間不足,還沒有存儲足夠的鐵元素。所以一般在32周之前出生的寶寶都需要補鐵,在醫生的建議下,出生后適量補充鐵劑。

02缺鐵性貧血的寶寶

發現寶寶有貧血的情形,盡快帶寶寶去醫院就醫。如果醫生判斷造成貧血的原因是缺鐵,那么就遵循醫囑補充適量的鐵劑,同時飲食上給寶寶增加含鐵的食物。如果寶寶貧血另有他因,那就不要隨便給寶寶補鐵。

03一般寶寶怎樣補鐵

一般正常健康的寶寶不需要專門補充鐵劑,但從5個月大開始,寶寶對鐵的需求量會越來越大,攝入量從0.3毫克/天到10毫克/天,這個時候起母乳和配方奶粉中的量已經不足以滿足寶寶的需求了。

在6個月大給寶寶添加輔食的時候,我們會首選鐵強化的米粉,這也是給寶寶吃的第一口輔食。后面慢慢地讓寶寶增加含鐵食物的種類,像蛋黃、紅肉、肝泥等。飲食上多加注意,寶寶基本不需要額外補充鐵劑。



■不建議長期補充的--益生菌


益生菌有利于調節寶寶的腸道功能,所以補充適量的益生菌可以幫助他們更好適應環境。但不建議長期補充,因為寶寶的腸胃功能會逐步發育,健康的腸胃功能需要自身去調節,形成菌群平衡。

小寶寶腸胃功能發育不完善,容易因為消化吸收問題而引發腸絞痛、濕疹和便秘,在幫助寶寶建立健康的微生態環境的時候,可以用益生菌來過度一下,長期使用不利于寶寶腸胃系統的健康運行。給寶寶補充益生菌要注意以下四個要點:

益生菌補充的4個要點:

1.早飯前或者和早餐同時服用,效果更佳;

2.與抗生素等藥物一起服用,至少要間隔兩小時;

3.用37℃的溫水沖泡,與熱飲熱食隔開30分鐘服用;

4.益生菌打開后易氧化,最好買小包裝,一次可以吃完那種。




■寶寶不需要專門補充的--鈣


新生兒所需的鈣基本可以從母乳和日常飲食中獲取到的,出牙、出汗、頭型等情況和鈣的補充沒有對應關系。相反鈣的補充量過多還會引起血鈣過高,會損害骨骼,甚至造成腎功能損害。

相信好多爸媽都聽過身邊的人或者家里的老人說‘孩子睡不好是不是要補鈣了’,‘孩子頭型不好看是不是缺鈣了’,‘孩子牙齒長得慢是不是要補鈣了’之類的,那么新生兒到底要不要補鈣?答案是不需要??!

做好維生素D的補充,讓鈣有效吸收很重要。另外等到寶寶添加輔食后,可以多添加一些高鈣食物,如豆制品和綠葉蔬菜等,這樣基本就可以滿足寶寶對鈣的需求。

寶寶不需要單獨補鈣,要補充的是母乳喂養的媽媽,可以通過服用鈣的營養添加劑的形式進行補充。寶寶睡不好、枕禿、牙齒長得慢這些不一定是鈣的原因,多關注媽媽、寶寶自身和喂養情況更重要,不要陷入“缺”和“補”的怪圈。




■寶寶不需要專門補充的--DHA


DHA真的很重要,但并不需要專門去補。因為母乳中含有的DHA具有最優的營養比例,而且母乳中所含有的DHA也是寶寶最易消化吸收的。而非母乳喂養的寶寶,現在的配方奶基本都特意增加了DHA的成分,并不需要額外補充。

‘DHA和寶寶大腦發育息息相關,還影響娃的視力發育,他們都在說要單獨給寶寶補,要不我們也給娃補一補吧。相信很多爸媽都有過這樣的想法。

小編的建議:DHA確實重要,但基本不需要專門補。母乳喂養的媽媽如果擔心,可以在飲食中增加一些富含DHA的食物,像魚類、花生核桃等堅果。

現在我們提倡母乳喂養,寶寶營養和媽媽營養息息相關。所以在關注母乳媽媽飲食量的同時,還需要重視食物種類問題。建議母乳媽媽每周食物種類達到50種,這樣可以通過食物搭配使母乳的營養提高,寶寶所需的營養也就足夠了。



■微量元素的吸收特點


我們平時關注的鈣、鐵、鋅等微量元素,幾乎都是二階陽離子,它們在胃腸道初步吸收的途徑是一樣的。如果只是給孩子補充了其中一種,那就會減少其他元素的吸收。人體吸收和轉化微量元素的途徑都是一樣的,一種元素力量強了,其他的就會被削弱。

不提倡隨便給寶寶進補,特別是微量元素的進補,是因為很多家長會持有覺得寶寶看著好像某種元素偏低,那就補一下這種元素的想法,補總比不補好吧,其實不然,微量元素吸收是平衡的。

所以有時候孩子爸媽會發現補了一段時間鈣,孩子就缺鐵、缺鋅了,實際上并不是飲食缺乏鐵、鋅,而是因為鈣補多了其他的吸收不了。如果覺得不放心,就醫遵循專業人士的建議。

添加輔食后要考慮的問題:

1.按時添加輔食;

2.選對輔食種類;

3.做TA喜歡的味道;

4.教寶寶學會咀嚼,充分吸收;





總之,對于小寶寶來說,建議補充的有維生素D和維生素A,可以通過維生素AD滴劑來進行補充,部分寶寶需要補充鐵劑,其他的基本可以通過食物獲得。


所以在養育寶寶的過程中,爸媽要保持理智,不要因為別的寶寶或者廣告里說的就盲目給寶寶補充,有時候還會適當其反。當然如果家長覺得寶寶有異常,或者擔心,那就及時就醫,按照專業人士的建議來做?。?!


參考文獻:《協和專家+協和媽媽圈干貨分享育兒》、《崔玉濤:寶貝健康公開課》

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