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2020年秋天坐月子注意事項和禁忌

秋季氣候變化多端,忽冷忽熱,在2020年秋天坐月子的媽媽們有哪些注意事項和禁忌呢?在秋季產婦穿什么衣服合適呢?關于秋季科學正確坐月子的小妙招,讓我們一起來看看吧!

一、2020年秋天坐月子注意事項和禁忌


在秋天的時候,很多媽媽忍不住開空調吹風散熱就容易感染風寒,在秋季,稍微開窗透風也是可以的,但要注意不能風直接吹頭,特別要避免門窗打開的過堂風,可以將一個方向的門窗打開,將對面門窗關閉,如果風很大,則在有新媽媽居住的房間內盡量不要開窗以免受風。秋天是干燥的季節,而且灰塵較多,這時需要在屋里安置加濕器,加濕的同時凈化空氣。

1.秋天坐月子要注意滋補適宜

●產后飲食不宜大補。

滋補過量的媽媽易患肥胖癥,從而引發多種疾病。媽媽肥胖還可以造成乳汁中脂肪含量增多,最終導致嬰兒的肥胖或腹瀉。

●禁食寒涼、辛辣。

生冷多傷胃,寒涼則血凝,惡露不下,會引起產后腹痛、身痛等諸多疾病。產后失血傷津,多陰虛內熱,故蔥、姜、大蒜、辣椒等辛辣大熱的食物應忌食。如果進食辛辣的食物,不僅容易引起便秘、痔瘡等,還可能通過乳汁影響嬰兒的腸胃功能。



●蔬菜、水果不可少。

新鮮的蔬菜和水果不僅可以補充肉、蛋類所缺乏的維生素C和纖維素,還可以促進食欲,幫助消化及排便,防止秋燥傷陰,加上新媽媽本身氣血不足而導致便秘加重。

●多吃滋陰潤燥的食物。

秋冬養陰,新媽媽要多吃些滋陰潤燥的食物,以防秋燥傷陰??梢赃x用一些滋陰潤燥的食物。如銀耳有補胃、潤肺生津的功效。

●多吃酸味食物。

秋天為防肺氣太盛而傷肝,要少吃點辛味的蔥姜蒜韭椒等食物,多吃一些酸味的食物對增強肝臟功能有益。如蘋果有生津潤肺除煩開胃的功效,還有止瀉通便的作用。葡萄有生津止渴開胃消食的功效。山楂有消積化食、活血化瘀的功效等等。秋季早晨喝粥,能推陳致新,利膈養胃,令人一日清爽,所補不小。

2.要注意風和燥

一般,秋天有兩個特點:風和燥。剛分娩后的媽媽由于身體較虛,應當避免在通風處乘涼,如果風很大,則在有新媽媽居住的房間內盡量不要開窗以免受風。秋天風多,新媽媽一旦到室外去,一定要戴頂薄帽,以免受風感冒。

3.注意適當穿衣

由于秋天溫差較大,應該注意及時更換衣服,中午較熱的時候可以適當少穿,但仍應穿長褲和較薄的衣衫,穿布襪和平底布鞋。產褥期本來褥汗就多,不要再特意加衣服,以免大量出汗,反而容易感冒。



二、秋天坐月子的小貼士


秋涼穿衣需謹慎,小心受涼和中暑。

秋天天氣雖然已經變涼,但在醫院仍偶爾會見到中暑的新媽媽,原因就是過于保暖,晚上溫度比較低,不要開窗睡覺,并且注意加蓋適當厚的被子,以保暖不過熱為度,晚上起來喂哺嬰兒的時候,不要因為過急而不穿衣服,以防受涼。

白天氣溫較高,室內的溫度也會上升。

如果溫度在25~26℃,可不必開空調,注意保持室內空氣清新就可以了;

如果氣溫高于28℃,就應當輕微開窗通風或短時開空調以便使室溫合適。


適當的室內濕度不僅可以使媽媽舒適,對于新生寶寶更是重要,由于寶寶的皮膚很嬌嫩,干燥的空氣會對他造成傷害,適當的濕度對于寶寶的健康非常有益。


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