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愛帝宮月子餐食譜首度曝光

  7月2號,愛女小酒窩誕生了,網友明星紛紛送來祝福,不少人感嘆身材恢復如此之快,其實除了運動以外,還有一個重點就是月子餐。愛帝宮月子餐講究科學定制,因為是明星,所以對身材要求極高,恰恰坐月子就是恢復體型的關鍵時期,愛帝宮營養專家和中醫師聯手為打造屬于她的月子餐,下面就給大家分享下月子餐六天食譜!
  進宮后,專家利用儀器先給她做了全面的體質分析,宮內的營養師們針對三大階段的要求,結合她的體質報告,挑選了不同的食材,制作了食譜:
  第一階段
  “清”,這個階段媽媽剛經歷過生產過程,氣血虛弱故虛不受補,且容易出現便秘、水鈉潴留、脾胃虛弱、乳腺堵塞等一系列問題。故此階段食療調理方向為:清除身體多余水分、清排體內惡露、清腸通便、健脾開胃、通乳、催乳等。
  第一階段切忌大補,否則易造成營養浪費、虛不受補等狀況。同時在乳腺管未完全暢通時切忌催奶,易堵塞乳腺,造成乳腺炎。一階段用油可適量用些胡麻油,有利于惡露排出。
  可用益母草、西洋參、川芎等藥材燉湯。
  以下列舉兩日的食譜讓大家參考
六月8
 



 
六月11




  
   第二階段
  “調”,中醫認為“腎主生殖”,女性受孕、生產的整個過程與腎臟系統的功能均直接相關,腎開竅于耳、其華在發、腰為腎之府,故如月子做不好,很容易出現耳鳴、腰背酸疼、產后掉發等一系列的癥狀,甚至留下月子病,故我們需要用一個階段去調理肝腎系統功能。
  此階段主要食療調理方向:滋養肝腎,美容養顏等。
  從中醫的角度講,黑色入腎。故此階段多食用一些黑色的食物如黑豆、杜仲、首烏、黑米、黑芝麻、核桃等。
  以下列舉兩日食譜給大家參考
  六月14





六月18




 
  第三階段
  “補”,經過前兩階段的“清”和“調”,從產后第21天開始進入進補環節,能起到事半功倍的效果。此階段主要食療調理方向:進補氣血,美容降脂,兼調體質等。
  多食用紅肉類有助于補氣血。因補氣血的食物相對性味較溫,故應密切關注產婦變化,如出現口干舌燥等上火癥狀,應停止進補氣血,改用平和或滋陰潤燥食材如鴨肉、銀耳等。
  宵夜的作用是為了防止半夜哺乳會餓,如無饑餓感,則可適當減少餐食分量。
  以下列舉兩日的食譜給大家參考
  六月23


 

六月30



 
 
    以上只是節選了在愛帝宮的六日月子餐食譜,愛帝宮的月子餐每個階段都是不同的,會根據媽媽的體質和口味進行調整,不僅讓媽媽吃得健康,也對身材的恢復起到至關重要的作用,這樣的月子飲食,你是否也想親身體驗下呢?

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李念:

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